Het wordt vaak vloeryoga genoemd, omdat veel Rhe-set-sessies liggend op je rug en zittend op de grond worden gedaan. Hierdoor kan de zwaartekracht voor ons werken. Niets in Rhe-set-sessies is extreem; het bestaat uit subtiele bewegingen en langdurige houdingen om de tijd ook voor ons te laten werken. Omdat het een methodiek is die veel aandacht besteedt aan elk individueel lichaam, wordt het beoefend door mensen van alle leeftijden, capaciteiten en mate van mobiliteit. Individuele begeleiding en aanpassingen zijn constant tijdens een les voor alle lichaamstypes, blessures, chronische aandoeningen, blokkades, gewrichtsvervangingen, enz. Er wordt geen 'perfecte houding' verwacht en ook niet mogelijk.

Je hebt de link naar de zoomsessie en de zoom-app nodig. Voor de sessie zelf heb je een grote steun, riem, twee blokken en muurruimte nodig. Als je niet over het juiste materiaal beschikt, wees dan creatief met kussen, boeken en riem

Comfortabele kleding. Yogakleding is geweldig, maar T-shirts en joggingbroeken ook. Misschien met een trui of hoodie of iets dergelijks, voor het geval de kamer koel is wanneer je begint of wanneer je de sessie afsluit.

Nee, je hebt geen ervaring nodig. Alle Rhe-set-sessies zijn bedoeld voor mensen van alle ervaringsniveaus, inclusief geen.

Ja dat kan. Rhe-set-sessies zijn ontworpen om chronische pijn te verlichten en de blokkades in onze systemen die deze veroorzaken te minimaliseren. Individuele aanpassingen kunnen tijdens de sessies worden gemaakt. Het is geen yoga die het lichaam op buitengewone manieren rekt. In plaats daarvan werkt het vanuit de gewrichten om het lichaam zo dicht mogelijk bij zijn optimale functionaliteit/mobiliteit te houden of terug te brengen. En superflexibel is niet optimaal.

Ja, dat is het. Alle Rhe-set-sessies werken om de algemene biomechanische impact van veroudering op ons lichaam tegen te gaan. Het zal ook het systeem versterken en diepe lagen van beperkingen ontrafelen die we allemaal hebben, zelfs als ze niet duidelijk worden gevoeld in flexibele lichamen.

Ja, er is nog meer voor flexibele mensen. Er is veel kracht en microbeweging terug te vinden. Rhe-set heeft een heel andere benadering om met het systeem te werken, dus ik kan het ten zeerste aanbevelen aan ervaren yogi's.