Luister de eerste 30 seconden van elke sessie en lees de tekst met uitleg van de poses.

Download de gewenste opname voor een vrije donatie.

De sessie is daarna van jou en je kunt hem beluisteren wanneer je wil.

​

Werk zoveel met deze opnamen als je wilt om rugpijn en algemeen ongemak te verminderen. Denk eraan om het rustig aan te doen met de rotaties. en oefen niet te veel druk uit in de houdingen als je met rugklachten te maken hebt.